Avoir recours à l’hypnose pour arrêter de fumer
Vous souhaitez arrêter de fumer ? Vous avez fait plusieurs tentatives qui se sont soldées par des échecs ? Ne vous découragez pas. Ces échecs sont rarement dus au manque de volonté mais plus souvent à un manque de préparation et d’information.
Une fois l’indécision vaincue (avez vous vraiment envie d’arrêter de fumer ?), processus qui vous appartient totalement, l’hypnose est une technique efficace pour arrêter de fumer.
Avec l’hypnose vous deviendrez non-fumeur et pas ancien fumeur. L’hypnose ne vous amènera pas à compenser.
Les techniques en hypnose pour arrêter de fumer
Le traitement de l’arrêt du tabac par l’hypnose est basé sur le mécanisme de la suggestion et le principe de l’empreinte.
Il y a dans chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac.
Le thérapeute va vous libérer de l’emprise du tabac par suggestions diverses. Par exemple, l’association entre le tabagisme et la nausée, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique, le souhait de surmonter une dépendance ou d’être présent dans son nouveau corps.
La part de vous même, aussi infime soit-elle, qui souhaite se libérer du tabac va progressivement prendre le dessus. Le thérapeute va déclencher en vous des pensées et une nouvelle façon d’être qui vont vous amener à avoir un comportement de non-fumeur.
Plusieurs approches possibles
Le thérapeute peut utiliser 5 approches différentes dans l’arrêt du tabac par hypnose :
- Suggérer directement au fumeur de changer de comportement.
- Modifier la perception du comportement de dépendance.
- Utiliser l’hypnose pour visualiser l’avenir sans tabac.
- Utiliser l’hypnose en technique aversion : tabac = nausée.
- L’auto -hypnose pour responsabiliser le patient dans sa démarche
Combien de séances ?
Une séance d’hypnose peut être suffisante. Mais cela dépend vraiment des patients et de leur sensibilité.
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